Home / Destaques / Planeje seu Cardápio e tenha uma vida saudável!

Planeje seu Cardápio e tenha uma vida saudável!

A SB Personal Diet chega em Itatiba para auxiliar desde o elaboração do seu cardápio até o preparo de uma alimentação saudável e saborosa

Quantas vezes você já chegou em casa cansado, sem imaginação e com muita fome?

No momento em que abre a geladeira qualquer coisa prática, saborosa e atraente é tudo que você mais quer, não é?

Mas a pergunta é: sua escolha é sempre a mais saudável?

Atualmente, os dias corridos e o cansaço fazem com que fiquemos com preguiça e até sem imaginação para cuidar da alimentação e cozinhar em casa, ainda mais com as facilidades e praticidade apresentadas nos supermercados e fast foods.

E as perguntas que vêm à tona na cabeça são: E agora, quem vai cozinhar para mim? Quando irei arrumar tempo para fazer comida, compras e organizar a casa, se trabalho fora?

Essa e outras dúvidas podem ser solucionadas com um Bom Planejamento feito por profissionais capacitados para solucionar essas e outras questões, pois a alimentação foi feita para recarregar baterias do corpo e da alma e não para te levar à angústia ou compensação de emoções.

Nós, da SB Personal Diet, somos uma equipe de nutricionistas preparada para entender sua rotina e de sua família, e auxiliá-los a:

Elaborar cardápios saborosos e saudáveis;

Caderno de receita personalizado;

Treinar você e/ou sua secretária do lar e/ou a pessoa responsável por suas refeições em como preparar, escolher, conservar e cuidar dos alimentos, mantendo melhor suas características organolépticas (cor, cheiro, sabor etc.) e oferta nutricional.

Podemos também te acompanhar no supermercado e ensinar como comprar e o que comprar diante de tanta variedade.

Além de realizarmos atendimento nutricional personalizado, com exame de bioimpedância tetrapolar e dar orientações nutricionais personalizadas

Reservamos uma receita muito especial para você:

Quibe de Abóbora

Rendimento total: 250g

                                      

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Porção de 100g

Quantidade por porção                                    %VD (*)
Valor Energético Total 106 kcal = 445 kj 5%
CHO 19g 6%
PTN 3g 4%
G. Total 2g 3%
G. Saturada 0g 0%
G. Trans. 0g **
Fibra 1,2g 5%
Sódio 96mg 5%
* % Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kj.

Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

** Valor Não Estabelecido

 

Ingredientes

½ xícara chá de trigo para quibe

6 folhas de hortelã

¼ de cebola

2 ramos de salsinha

½ xícara de abóbora japonesa em cubos com casca

2 colheres de sopa de semente de abobora torrada e moída

½ colher de chá de sal

1 colher de chá de azeite de oliva

Modo de Preparo

Hidratar a farinha de quibe com água morna, por 15 minutos; cozinhar a abóbora até que fique bem macia, escorrer e amassar formando um purê. Reservar. Escorrer e espremer bem a farinha. Reservar. Cortar as folhas de hortelã bem fininha. Reservar. Cortar o cheiro verde e a cebola. Reservar. Acrescentar ao trigo hidratado a hortelã, sal, cebola, cheiro verde e a semente assada e moída. Misture tudo e coloque em uma forma untada.

Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 45 minutos.

Dicas da Nutri para uma vida mais saudável

. Tenha sempre um bom motivo para praticar uma alimentação saudável. O importante é deixar claro para você mesmo “o por que” de estar fazendo escolhas saudáveis e se dedicando dia a dia para uma vida mais feliz.

. Dê preferência para uma alimentação sem produtos processados, como refrigerantes, bolachas, salgadinhos, em conserva, doces e temperos concentrados.

Quer saber mais como conservar melhor os alimentos? Consulte então nossa Equipe SB Personal Diet.

Aguardamos seu breve contato:

Daniela Cierro e

Equipe SB Personal Diet

Contato: (11) 3862-3632

e-mail: sbpersonaldiet@sbpersonaldiet.com.br

Veja também

Festa Q Hollywood – Cobertura Padovani Fotografias

Confira as fotos incríveis que nosso fotógrafo fez da festa Q Hollywood, que aconteceu no …

Deixe uma resposta