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Categoria: Saúde, Beleza
O que aprendemos com a Covid-19
29/04/2021   Saúde, Beleza & Bem-Estar
 Postado por:   Renato Antonio

Olá queridos amigos, desejo que estejam todos bem.  Como sempre, gosto de começar dizendo não sou dona de nenhuma verdade hein! Só compartilho com vocês algumas reflexões pessoais.

Tenho ouvido algumas frases, com bastante frequência, que fazem menção às mudanças que a Covid-19  irá causar nas pessoas. Frases do tipo “vamos sair muito melhor dessa”, “o ser humano vai evoluir”, “tudo será diferente depois da pandemia...” e outras. Enfim, tenho certeza que vocês também já se depararam com alguma dessas frases. Daí, como é meu costume, fiquei pensando um pouquinho sobre essas frases, fato que aliás, só me fez produzir mais perguntas. O que de fato estamos aprendendo ou vamos aprender com essa pandemia? Será que estamos sentindo falta das pessoas ou do que elas nos proporcionavam? Você Já parou para se perguntar o que, realmente, a pandemia “tirou” de você?  

Nesse momento me atrevo a dar um conselho. Não fique com a primeira resposta que surgir em sua mente. Descarte essa e tenha coragem de continuar fazendo perguntas. Agora olhe mais lá no fundinho e seja corajoso para ver a resposta.

Suas respostas têm mais a haver com ser ou ter?  Vamos lá! Continue olhando suas respostas… Não quero parecer pessimista, mas acredito que a grande maioria das pessoas vão passar e sair dessa fase sem nenhuma mudança. Digo isso porque as mudanças sejam, de comportamento ou de pensamentos frente à vida, geralmente, acontecem de dentro para fora e não ao contrário. 

Continuo baseando minha opinião no fato de as pessoas que realmente desejavam mudar alguma coisa em duas vidas, enxergaram na pandemia uma grande oportunidade de testar coisas ou hipóteses que viam alimentando há algum tempo. Coisas como trabalhar um pouco menos, ter mais tempo com a família, desenvolver a prática de um consumo consciente, gastar menos, comer mais comida de verdade,  ficar mais perto das pessoas que realmente amam, ter mais saúde, dar menos valor às opiniões dos outros, rezar mais, desenvolver sua espiritualidade, ensinar seus filhos a comprar coisas que realmente estejam  precisando, abraçar mais seus pais, visitar seus avós, acompanhar as tarefas dos filhos, fazer parte do desenvolvimento das crianças de sua família… Enfim, esses e outros desejos que pareciam impossíveis de serem realizados diante da correria que vivia.  

Assim como as pessoas que nunca pararam para refletir sobre esses itens acima citados, mas que sempre mantiveram sua atenção direcionada ao consumo de tudo que desejam, a exibir seus feitos, a receber elogios por seus penteados, suas roupas, seu corpo, seus bens, seus sucessos, sua superioridade. Aqueles que se aproximavam dos pessoas para receber um benefício, seja ele material ou emocional, considere que, na maioria das vezes as pessoas buscam o benefício egóico, aquele a faz sentir se mais linda, mais importante, mais , mais , e mais um pouco... Esses também continuam fazendo exatamente isso.

O que quero dizer é que não acredito em nenhuma mudança realizada a partir do coletivo. As mudanças são sempre individuais e repito, de dentro pra fora!  Então se você exerceu sua coragem e foi um pouquinho mais fundo na busca de algumas respostas e se deparou com alguns aspectos que te deixaram orgulhoso, parabéns! Mas se vc olhou nos olhos de algumas respostas e não ficou muito confortável com o que viu, está tudo bem também.  O mais importante é não fugir das respostas, pois são as respostas que nos conduzem ao autoconhecimento.  

Sendo assim, minha reflexão é que a Covid-19 vai deixar para cada um de nós exatamente o que cada um já vinha procurando. 

PARA SABER MAIS:

Isabel C. Bona Branco

Psicóloga Clínica Cognitivo

Comportamental - CRP 06/58509-1

Rua  Pedro Elias de Godoy, 123

Jd. Cel. Peroba - Itatiba/SP

 (11) 9 6184-4653

 

Tendência: conheça os cinco procedimentos estéticos que prometem fazer sucesso este ano
01/02/2021   Saúde, Beleza & Bem-Estar
 Postado por:   Raiane Wentz

Tratamento da flacidez corporal e cervical, rinoplastia, e rejuvenescimento íntimo estão na lista do Dr Lucho Montellano

O último ano trouxe muitas mudanças, principalmente em se tratando de saúde e cuidados com o corpo. Nesse momento de isolamento social e home office, muita gente aproveitou para dar aquela renovada no visual, e a estimativa é que o número de cirurgias plásticas tenha crescido durante a pandemia. Para o cirurgião plástico Lucho Montellano, a tendência é que isso prevaleça neste ano. Pensando nisso, ele citou cinco procedimentos que devem ficar na lista dos mais procurados. Confira:

1- Tratamento da flacidez corporal e cervical com J-plasma

Aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, a Anvisa, em agosto deste ano, o J-plasma promete ser tendência em 2021. A tecnologia reduz a flacidez da pele em até 80% e pode ser utilizada no abdômen, costas, braços, coxa e papada. O procedimento pode ser feito de forma independente ou em combinação com a lipoaspiração, proporcionando um resultado melhor para a lipo. Segundo o cirurgião, ele não é dolorido nem deixa marcas na pele, e após uma sessão já é possível ver uma melhora de 50 a 60% na flacidez. "Vale ressaltar que cada pessoa deve passar por uma avaliação para que o médico defina qual grau de flacidez existente. E o valor vai depender de cada caso e da área a ser tratada", pontua.

2- Rinoplastia

Se a rinoplastia já estava em alta em 2020, no próximo ano ela deve vir com tudo. Essa cirurgia é indicada para a correção estética ou funcional do nariz e pode ser utilizada para alterar a largura do dorso, diminuir as narinas, dar projeção à ponta e corrigir assimetrias e desvios. "Este ano, a procura pela rinoplastia aumentou muito, já que as pessoas aproveitaram o tempo em quarentena para fazer o procedimento. A tendência é que, em 2021, essa plástica continue em alta", afirma Montellano. "Vale lembrar também que a máscara facial esconde os curativos da cirurgia, o que também pode ser um incentivo para os pacientes que desejam fazer o procedimento durante a pandemia", acrescenta.

3- Prejuvenetion + skinbooster

Você já ouviu falar em Prejuvenetion? A expressão, criada a partir da junção de "prevention" (prevenção) e "rejuvenation" (rejuvenescimento), consiste em prevenir o envelhecimento com procedimentos minimamente invasivos já a partir dos 30 anos, quando começam os efeitos da perda de colágeno. Conforme o especialista, uma alternativa muito procurada para retardar os sinais da idade é o skinbooster, um procedimento estético injetável que, por meio de ácido hialurônico, trata rugas finas do rosto, melhora o aspecto das olheiras e das marcas de acne. "O skinbooster é a tendência da vez para quem quer ter uma pele mais firme e sem flacidez", acrescenta.

4 - Ultraformer

Outro procedimento que está revolucionando o universo da estética é o ultraformer, que utiliza ultrassom micro e macro focado para tratar flacidez e gordura localizada. "Ele pode ser usado tanto no corpo quanto no rosto e estimula a produção de colágeno nos níveis mais profundos da pele, além de quebrar as células de gordura", esclarece o cirurgião plástico. "E o melhor é que é possível retomar as atividades logo após o procedimento", complementa.

5 - Rejuvenescimento íntimo feminino com laser

Para fechar com chave o TOP 5, Dr Lucho cita o rejuvenescimento íntimo feminino com laser. "Essa técnica estimula a produção de colágeno, proporcionando um aspecto mais jovem à vulva e à vagina, além de ajudar no combate à incontinência urinária", aponta Montellano. Ele destaca que o procedimento é rápido, sem efeitos colaterais, e permite o retorno imediato às atividades.

Saúde é o que interessa, ok?
13/01/2021   Saúde, Beleza & Bem-Estar
 Postado por:   Renato Antonio

Falar sobre saúde mental é sempre bem desafiador, pois eu não consigo ver saúde mental separadamente de um quadro de saúde geral. Para mim, o ser humano é uma espécie altamente complexa justamente por não sermos capazes de lidar com as partes, seria fácil lidar somente com as doenças cardíacas se elas não afetassem meus pensamentos, seria consideravelmente fácil tratar a fratura de um membro se ele não estivesse ligado aos pensamentos e ideias que tenho de mim e assim seguiria uma lista imensa de exemplos. Porém, não é assim. O ser humano é complexo! O ser humano é um emaranhado de conexões! O ser humano é maravilhosamente um ser integral! Bom, essa é somente minha opinião, ok?

Então, considerando essa complexidade e todas as conexões entre nossa saúde mental e física. Quero convidá-los a pensar um pouquinho mais sobre o que é ser saudável.   Dizem por aí que psicólogos adoram ficar fazendo perguntas, hoje não vou fugir a essa regra! Espero com minhas perguntas provocar em você um turbilhão de dúvidas, pois assim aprendemos mais.  Segundo Aristóteles “A dúvida é o princípio do aprendizado”. Pois bem, o que você anda pensando sobre sua saúde? Quais são seus planos para ter mais saúde ou manter-se saudável?  Você está satisfeito com seu estilo de vida? Você acredita que está comendo bem? E bebendo pouco ou muito? É capaz de fazer alguma atividade física?  Ah já sei! Anda querendo eliminar ou obter alguns quilinhos? Mudou a cor dos cabelos? Está pensando em se tornar vegetariano? E seus pensamentos como andam? Está animado com as possibilidades que a vida tem lhe apresentado? E esse coração bobinho está amando ou fechado para balanço? Sua autoestima vai bem? Como será sua nova rotina? Será que vou aceitar esse “novo normal”? Minha saúde física e emocional foi modificada para sempre? Ufa! Vou dar-te um minutinho para pensar! 

São muitas perguntas, não é mesmo? Mas tenha certeza que não são nem uma pequena parte das perguntas poderosas que deveríamos nos fazer sempre. Mas, fazer perguntas não é realmente uma atitude que assuste ou limite o ser humano, ah não é mesmo! Vivemos fazendo perguntas, vivemos querendo saber, tudo sobre todos! Não é mesmo?  O mais interessante é que vivemos bombardeando os outros com muitas perguntas, mas raramente paramos para fazer esse autoquestionamento. 

Não se sabe bem como, nem exatamente o porquê (será mesmo que não sabemos?)  nossa tendência é olhar mais a vida do outro do que a nossa. Vamos para as redes sociais com a única e exclusiva intenção de perguntar. O que as outras pessoas estão fazendo?  O que elas estão usando?  O que estão comendo? Como estão seus corpos? (Sempre lindos, é claro!). Como estão criando seus filhos? Como estão enfrentando a pandemia da Covid-19? Quais as melhores dicas para manter a lucidez? São infinitas as possibilidades de questionamento. Tudo nós queremos copiar, queremos fazer tudo igual. Ah que pena! Estamos todos ficando iguais?

 Será mesmo possível sermos iguais? Para essa pergunta, tenho certeza que você já sabe a resposta. É claro que não! E diante dessa negativa, o que fazemos? Ou buscamos nosso autoconhecimento, nossa auto aceitação, nossa conexão com nosso projeto de vida ou entramos pelos caminhos das frustrações onde tudo o que é do outro nos parece melhor e mais belo. 

Lembre-se: o autoconhecimento é a condição irrenunciável para uma existência feliz e realizadora. Cuidar da saúde física e mental é realmente a única coisa que deveria ter valor em nossas vidas!   

Um abraço, até a próxima.

Isabel C. Bona Branco

PARA SABER MAIS: 

Isabel C. Bona Branco

Psicóloga Clínica Cognitivo

Comportamental - CRP 06/58509-1

Rua  Pedro Elias de Godoy, 123

Jd. Cel. Peroba - Itatiba/SP

 (11) 9 6184-4653

Saúde do trabalhador: especialistas falam sobre principais problemas e como evitar o adoecimento
12/01/2021   Saúde, Beleza & Bem-Estar
 Postado por:   Raiane Wentz
Confira ainda quatro dicas de como manter a felicidade no ambiente de trabalho

Você sabia que das dez principais causas de incapacitação para o trabalho, cinco são doenças psiquiátricas? Nessa lista estão a depressão, a esquizofrenia, o transtorno bipolar, o alcoolismo e o transtorno obsessivo-compulsivo, o TOC. Renata Nayara Figueiredo, médica psiquiatra e presidente da Associação Psiquiátrica de Brasília, APBr, comenta que a saúde do trabalhador precisa ser vista por diferentes ângulos e que o adoecimento pode estar relacionado a diversos fatores.

"O trabalhador pode adoecer por vários motivos, como a falta de reconhecimento do seu esforço, cobranças por desempenho, premiação, competição, ritmo de trabalho penoso, monótono ou em turnos, baixa autonomia, demissões inesperadas em períodos de crise, entre outros", exemplica. "Todos esses fatores podem afetar as representações do sujeito sobre si mesmo, e, com isso, gerar repercussão em sua vida pessoal provocando mudanças de comportamento e de humor", pontua.

Para ela, o preconceito e a falta de informação dificultam o diagnóstico, uma vez que as pessoas evitam procurar tratamento porque temem o estigma de doente mental. "Outra questão é a culpabilidade do trabalhador. Antes, embora reconhecendo situações nocivas, a culpa do adoecimento era das características do funcionário e hoje sabemos que a organização do serviço também influencia no surgimento de doenças", destaca.

Segundo uma pesquisa realizada na clínica Med-Rio Check-up, no Rio de Janeiro, o estresse crônico representa o principal fator de risco para a saúde dos executivos: três em cada cinco homens e uma em cada três mulheres sofrem do mal. Após realizados mais de 30 mil check-ups em executivos de ambos os sexos, observou-se que 50% usam álcool regularmente (como relaxante pelo excesso de adrenalina produzida), 26% têm insônia, 25% apresentam alterações das gorduras sangüíneas, 19% têm hipertensão arterial, 16% sofrem de gastrite, entre outros males.

Renata continua: "a saúde do trabalhador é ameaçada porque o equilíbrio psíquico é danificado pelo meio em que vive ou trabalha, e não pela própria estrutura emocional da pessoa. São ambientes que apresentam ‘insalubridade psíquica’". De acordo com a especialista, essas pressões emocionais constantes não permitem que o profissional trabalhe em toda a sua potencialidade.

Além disso, estudos revelam que o estresse excessivo no ambiente de trabalho interfere no raciocínio lógico, na memória e na habilidade de decisão, de modo que se torna de grande importância a adoção de medidas de prevenção a fim de que a busca pelos resultados positivos no trabalho seja superada pelas condições malignas em que é exigido o esforço da produção.

Há como evitar o sofrimento mental no trabalho?

Conforme a psiquiatra, sim! Promovendo uma comunicação aberta entre os diversos funcionários da instituição, demonstrando apreço e reconhecimento em cada trabalho realizado, e ainda, investindo em relações de imparcialidade, confiança e respeito mútuo nas organizações. "Essas ações podem construir contextos que priorizam a saúde em detrimento do sofrimento mental", pondera.

Promoção da saúde mental no trabalho
Comprovadamente, a felicidade tem impacto relevante na produtividade de funcionários e gestores de pequenas, médias e grandes organizações. Segundo estudos realizados por Greenberg & Arawaka, a felicidade tem até 31% de incremento em produtividade. Além disso, de acordo com a Forbes, impacta na redução em Ausências por Doença em até 66%.

Segundo Renata, a qualidade de vida no trabalho refere-se não só às condições adequadas e boas relações socioprofissionais, mas compreende também o reconhecimento do trabalho realizado e possibilidades de crescimento profissional. Para tanto, é fundamental o equilíbrio dos aspectos das necessidades humanas: biológicas, psicológicas, sociais e organizacionais.

"No tangente à saúde mental, a presença de políticas fortes de Promoção da Saúde e Qualidade de vida são fatores protetivos de adoecimento e afastamentos, como, por exemplo, diminuição da incidência de Síndrome de Burnout, problema de saúde pública que aumenta a morbimortalidade por infarto, diabetes, depressão, acidente de trabalho e suicídio, além de estar diretamente relacionada ao absenteísmo", acrescenta.

Carla Furtado, mestre em Psicologia e fundadora do Instituto Feliciência, afirma que se preocupar com a felicidade do trabalhador é uma urgência. "A terceira década do século 21 será marcada por desafios ainda maiores para a sustentabilidade das organizações. Neste cenário, destacar-se-ão as empresas que compreenderem que a Felicidade de quem trabalha não se traduz em custo, mas em investimento, e que não se trata de uma responsabilidade de RH, mas da alta gestão", garante.

Para ter um ambiente de trabalho mais feliz, sustentável e trabalhadores mais saudáveis mentalmente, Carla lista quatro dicas para mudar a relação do trabalhador com a equipe, gestores e ambiente em que trabalha:

Identifique Propósito

Se você está em busca de propósito no trabalho que já possui, verifique de que forma pode expressar melhor suas forças e talentos e, também, reconheça como sua atividade contribui para a sociedade. Se você pretende encontrar outro trabalho em 2021, além de considerar os quesitos anteriores, procure oportunidades em empresas cujos valores estejam alinhados aos seus valores. E se você não está feliz, mas não pode considerar trocar de trabalho neste momento, identifique como sua atividade atual colabora para que você possa cruzar a ponte em direção ao futuro desejável.

Engaje-se

Para estimular uma mudança de comportamento, vale lembrar do estudo que evidenciou que uma mente dispersa é uma mente infeliz (Killingsworth e Gilbert, 2010). Dessa forma, é essencial reduzir as interrupções ao longo do turno de trabalho, em especial as checagens no celular e nas redes sociais, que podem passar de uma centena em um único dia.
Esteja atendo às condições ambientais que propiciam engajamento, como temperatura e aspectos sonoros. Algumas pessoas preferem trabalhar no silêncio, enquanto outras produzem melhor com música. Para muitas, esconder os relógios, inclusive aquele apresentado no monitor, colabora para a absorção. E, para todas, é benéfico celebrar as entregas.

Aumente Sua Reserva de Resiliência

Resiliência é uma habilidade e por isso pode e deve ser aprendida e desenvolvida. São muitos os estudos que atestam que a prática regular de atenção plena colabora para o aumento da reserva de resiliência. O neurocientista Richard Davidson destaca o papel da educação da atenção para o aumento da resiliência ao estresse: há uma correlação direta entre o número de horas de prática de Mindfulness e o tempo de recuperação após uma reação emocional a uma experiência negativa.

Cada vez mais empresas inserem meditação e outras práticas de atenção plena em suas rotinas. Se você lidera um time, pode ser uma boa iniciativa em 2021.

Seja Bom

Estabeleça um comportamento pró-social, que privilegia a capacidade de formar conexões fortes e uma rede de apoio real no trabalho. A bondade genuína, expressa por empatia e compaixão, é capaz de incrementar o bem-estar de quem pratica os atos de bondade, não apenas de quem os recebe.
Janeiro branco: mês é dedicado à saúde mental
12/01/2021   Saúde, Beleza & Bem-Estar
 Postado por:   Raiane Wentz

Para a psicóloga Fernanda Meira, o momento é importante para programar o cuidado com a mente e as emoções em 2021

 

Você já cuidou da sua saúde mental hoje? Para muitas pessoas essa é uma pergunta estranha porque, em geral, fomos acostumados a fazer check-up em rotinas médicas e odontológicas, porém, não fomos adaptados a direcionar o cuidado para o cenário emocional e cognitivo. E o ano de 2020 trouxe isso ainda mais à tona. Para a psicóloga Fernanda Meira, do Hospital Anchieta de Brasília, este foi um período revolucionário e impactante para grande parte da população mundial, pois a rotina foi modificada com o início e disseminação da COVID-19.


Ela explica que a pandemia exigiu cuidados extremos, independente da faixa etária. "Crianças e adolescentes saíram da escola para estudar em seus lares remotamente, trabalhos presenciais foram substituídos por Home Office, idosos precisaram parar suas atividades sociais cotidianas e se afastarem do convívio de suas famílias", destaca. Dra Fernanda continua: "as histórias de vida foram alteradas radicalmente diante das adaptações necessárias e rápidas para proteção da doença, além das vivências das perdas, sofrimento e o luto que, talvez, ainda se faz presente", pontua.

Para a especialista, a campanha Janeiro Branco, #Todocuidadoconta, é de extrema importância nesse momento, pois nos convida a zelar pela saúde mental, a programar o cuidado com a mente e as emoções para o próximo ano. Por isso, de acordo com ela, precisamos sim, estabelecer metas, objetivos e fazer promessas, mas para isso, é preciso planejamento, equilíbrio emocional e persistência.

"Temos que analisar também como estão as relações interpessoais, se elas estão trazendo adoecimento ou bem-estar", ressalta. "Não importa a idade, gênero, profissão, personalidade, ou o lugar no mundo que você more, o que realmente importa é fortalecer a saúde mental para que a pessoa faça suas melhores escolhas e tenha o amadurecimento emocional para escrever a sua história", analisa.

A importância do acompanhamento especializado
O cuidado com a saúde mental é conduzido através do acompanhamento do psicólogo e que pode acontecer em diferentes vertentes (individuais, em grupo, presenciais ou online) e em serviços públicos ou privados a partir de uma pesquisas em sites de cada localidade. "Que Janeiro Branco seja o primeiro mês do seu cuidado mental e emocional e seja o incentivo para novos aprendizados, ressignificações e felicidades", conclui a psicóloga.

Você saberia dizer o que seria um cabelo moreno iluminado?
11/01/2021   Saúde, Beleza & Bem-Estar
 Postado por:   Renato Antonio

Morena iluminada é uma tendência versátil para cabelos escuros, que ganham um aspecto de “beijados pelo sol” naturalmente com mechas levemente mais claras. A coloração conquistou a cabeça das mulheres, afinal de contas, os cabelos castanhos nunca saem de moda. Ou seja, morena iluminada dá ao cabelo um impulso iluminado sem ter que ficar loira e por isso faz tanto sucesso.  

Deseja saber mais sobre essa tendência? Aqui está tudo o que você precisa entender sobre as últimas tendências de cores de cabelos para morenas, uma rotina de cuidados com os cabelos para mantê-los com a melhor aparência e algumas inspirações.

A prática é menos agressiva que uma balayage ou luzes convencional e ilumina com leves mechas claras sem mudar o fundo natural do cabelo. Os tons variam de caramelo até o loiro dourado, e podem variar em uma ou mais sobreposições de tons. Em geral, os iluminados são feitos de nuances e reflexos sutis no contorno do rosto e da cabeça e mesmo sendo um clareamento leve dos fios, é indispensável o teste de mecha, para garantir que o cabelo não fique danificado.

Manutenção do cabelo

Uma das razões pela qual essa técnica é tão popular, é que ela é de baixa manutenção e cresce muito bem, sem aquela preocupação de raiz aparecendo, pois seu cabelo crescerá em uma sutil perfeição ombré. Esse tipo de trabalho normalmente dura mais de seis meses, sem a necessidade de compromissos de manutenção no salão. Eu já tive clientes que vinham apenas uma vez por ano.

Cores do morena iluminada 2020

Quem adota o cabelo morena iluminada, normalmente, clareia apenas alguns tons, sendo que os mais comuns são as tonalidades caramelo, mel, chocolate e dourado. Se o cabelo é muito escuro, melhor optar por luzes de intensidade intermediária, em tons de chocolate, caramelo ou toffe, pois clarear demais pode ficar artificial. Agora, se o cabelo não é tão escuro assim, como um castanho claro, por exemplo, é possível utilizar tons mais claros. Mas, para manter a naturalidade, o melhor é ficar na cartela dos dourados.

Quem pode fazer?

O visual no cabelo estilo morena iluminada ainda é ótimo para quem tem cabelos muito monocromáticos e está querendo deixar os fios com uma aparência que transmita mais profundidade, movimento e balanço. Qualquer mulher que tenha fios mais escuros pode se tornar uma morena iluminada. A técnica de clareamento fica bem em cacheadas, onduladas, lisas e crespas e ainda combina com diversos tons de pele.

Cuide dos fios

Embora os cabelos iluminados agridam bem menos os fios em relação as mechas loiras, é preciso colocar o tratamento em dia. Lembre-se das regras de ouro para cabelos coloridos e certifique-se de usar tratamentos nutritivos e para a durabilidade da cor e assim manter os cabelos bonitos e saudáveis. Afinal, quando você é bom para o seu cabelo, ele é bom para você.

Essa coloração fez tanto sucesso que já existem inúmeros produtos exclusivos para morenas iluminadas, como shampoo, condicionador, creme de tratamento, óleos e creme para pentear. Todos eles precisam ser usados com disciplina para que você mantenha os fios loiros e brilhantes.

E como hidratar é sempre preciso, a melhor opção é umectar ao máximo os fios com produtos emolientes, denominados como smoth ou moisture. Faça hidratação uma a duas vezes na semana e use sempre um condicionador hidratante (ou de brilho) após a máscara!

Gostou do conteúdo? Entre em contato conosco e agende essa mudança, seja uma morena iluminada também. 

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Palavra de especialista: cirurgião plástico fala sobre cuidados ao realizar procedimentos estéticos
07/01/2021   Saúde, Beleza & Bem-Estar
 Postado por:   Raiane Wentz

Confira também as cirurgias mais procuradas nesta época do ano e os cuidados no pós-operatório

De acordo com uma pesquisa da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética, o Brasil lidera o ranking de países que mais realizam cirurgias plásticas no mundo. Durante o verão, é comum que a procura pelos procedimentos aumente, já que muitas pessoas entram de férias e têm uma renda extra devido ao 13º. No entanto, é preciso tomar alguns cuidados para realizar cirurgias durante esse período.

"Nessa época, é preciso redobrar o cuidado com a exposição ao sol. Isso porque ele pode deixar manchas na pele e nas cicatrizes", explica o cirurgião plástico Lucho Montellano. "Além disso, muitas pessoas aproveitam o clima ensolarado para ir à praia, mas é necessário evitar banhos de mar ou piscina durante algum tempo, que varia de acordo com a cirurgia", complementa o especialista.

Segundo Montellano, alguns cuidados pós-operatórios podem se tornar mais incômodos durante o verão, como utilizar a cinta modeladora, indicada após muitas cirurgias plásticas. Ele lembra também que é preciso evitar esforços físicos logo após procedimentos estéticos. "O paciente deve levar tudo isso em conta na hora de fazer uma plástica na época mais quente do ano. Mas, se ele tomar todos os cuidados, as chances de sucesso são altas", pontua o cirurgião plástico.

Procedimentos mais procurados

Montellano destaca que as cirurgias plásticas mais procuradas no verão são as que visam melhora do contorno corporal. Afinal, é comum que, nesta época, o corpo fique mais à mostra. "Em geral, a demanda por mamoplastia, lipoaspiração e abdominoplastia é bem alta neste período", conclui.

Nova aposta para o verão

Para aqueles que querem se preparar para o verão, a nova tendência é o Renuvion J-Plasma, um equipamento já aprovado pela Anvisa que estimula a retração da pele em até 80%. Além de não ser dolorido nem fazer marcas, após uma única sessão já é possível ver uma melhora de 50% a 60% na flacidez.

Montellano explica que o Renuvion pode ser usado como um procedimento independente ou em combinação com a lipoaspiração, proporcionando um resultado melhor para a lipo. Além disso, pode ser feito nos braços, coxas, abdômen, costas e papada.

A Itália na mesa faz bem e alonga a vida.
21/11/2020   Turismo História Saúde, Beleza & Bem-Estar Gastronomia
 Postado por:   Alessandra Nardin

Foi descoberto pelo cientista americano Ancel Keys. Em 1962 ele com a esposa se transferiram no vilarejo chamado Pollica, na provincia di Salerno. Foram 20 anos de estudo e graças aos seus estudos ele conseguiu concretizar a teoria da importância da alimentação variada e do exercício físico, denominada Dieta Mediterrânea.

A Dieta Mediterrânea é um Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade e este mês festeja-se os seus 10 anos.
E desse reconhecimento se pode entender a importância da comida para um italiano. Faz parte da história e da cultura italiana existente há mais de 3000 anos.

As razões, conforme afirma um documento do Comitê Intergovernamental da Convenção, residem nos conhecimentos, práticas tradicionais e habilidades que passaram de geração em geração e que, ao longo do tempo, proporcionaram às comunidades por toda as costas marítimas uma sensação de pertencimento e continuidade. Como dizer: o Mediterrâneo é muito mais do que uma lista de alimentos. É, no mínimo, um estilo de vida em que o ato de comer juntos é a base de uma identidade cultural feita de criatividade, diálogo, hospitalidade. Mas também de respeito ao território e à biodiversidade.

A Dieta Mediterrânea é a única a ter esse reconhecimento no mundo. Tão alto o reconhecimento é devido a alguns de seus princípios, representando a melhor defesa contra muitas doenças.

Conhecer a origem do alimento é fundamental e faz parte do vocabulário italiano. Esse comportamento se observa na feira, à mesa e também nas conversações cotidianas.

E' normal em uma mesa de restaurante perguntar a origem de algum prato e muitas vezes já é descrito no menu. Quando vai à feira (e eu conselho a todos de ir à feira se fizer uma viagem a Itália) as indicações de origem estão descritas junto ao produto; exemplo: Pesca di Volpedo (Pêssego de Volpedo (vilarejo no Piemonte) - tipo de pêssego de grande tamanho, perfumado e de sabor inconfundível, Asparagi del Roero (Aspargo do Roero - Roero é um território do Piemonte e o seu terreno é muito argiloso, ótimo para a plantação do aspargo ), salame de Varzi (Varzi é um vilarejo na provincia de Pavia - e’ um dos melhores salames italianos), cipolle di Breme (cebolas de Breme, vilarejo no Piemonte - é uma variedade mais doce e da cor roxa), e assim vai.

Comer aqui não é somente para saciar-se, mas é conhecer a história de um produto, como se cozinha e quais são os benefícios para a própria saúde.

Se você estiver interessado em saber mais sobre o que alimentação pode fazer por você, eu indico o livro A Dieta da Longevidade de Valter Longo - para uma vida saudável até os 110 anos.


“Alessandra, vive na Região do Piemonte, na Itália há mais de 20 anos.
Adquiriu experiência viajando o mundo à trabalho e continua a viajar descobrindo a autenticidade dos pequenos vilarejos, o verdadeiro tesouro da Itália.
Hoje ela realiza roteiros personalizados pelas suas
Verdes Colinas do Piemonte, onde vive.
Sempre pronta à partir, nos guiará pela Itália com paixão através os seus olhos e a sua experiência adquirida nesses anos vivendo na Itália.

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